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Tudo o que você precisa saber sobre depressão

January 14, 2019

A depressão é classificada como um transtorno do humor, que pode ser descrito como sentimentos de tristeza, perda ou raiva que interferem nas atividades diárias de uma pessoa.

 

Os dados dos Centros para o Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) estimam que 18 milhões de pessoas sofrem de doenças infecciosas.5% dos adultos americanos tiveram sintomas de depressão em qualquer período de 2 semanas em 2019.

 

Embora a depressão e o luto tenham algumas semelhanças, a depressão é diferente da dor que se sente depois de perder um ente querido ou da tristeza que se sente depois de um evento traumático.A depressão geralmente envolve ódio a si mesmo ou perda de autoestima., enquanto o luto normalmente não.

 

No luto, emoções positivas e lembranças felizes do falecido costumam acompanhar sentimentos de dor emocional.

 

As pessoas experimentam a depressão de maneiras diferentes, podendo interferir no seu trabalho diário, resultando em perda de tempo e menor produtividade.Também pode influenciar relacionamentos e algumas condições de saúde crônicas.

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As condições que podem piorar devido à depressão incluem:

  • artrite
  • Asma
  • doença cardiovascular
  • Câncer
  • Diabetes
  • obesidade
     

É importante perceber que sentir-se deprimido por vezes é uma parte normal da vida. acontecimentos tristes e perturbadores acontecem a todos.Você pode estar lidando com depressão.

A depressão é considerada uma condição médica séria que pode piorar sem tratamento adequado.

 

Sintomas de depressão
A depressão pode ser mais do que um estado constante de tristeza ou sentimento de "azul".

A depressão grave pode causar uma variedade de sintomas: alguns afetam seu humor e outros afetam seu corpo. Os sintomas também podem ser contínuos ou ir e vir.

 

 

Sinais e sintomas gerais
 

Os sintomas podem variar em gravidade, frequência e duração.

 

Se tiver algum dos seguintes sinais e sintomasFonte Confiável de depressão quase todos os dias durante pelo menos 2 semanas, pode estar a viver com depressão:

  • sentir-se triste, ansioso, ou vazio
  • sentir-se sem esperança, sem valor e pessimista
  • chorando muito
  • sentir-se incomodado, irritado ou com raiva
  • perda de interesse em passatempos e interesses que você gostava
  • diminuição da energia ou fadiga
  • dificuldade em se concentrar, lembrar ou tomar decisões
  • mover-se ou falar mais devagar
  • dificuldade para dormir, acordar cedo ou dormir demais
  • alterações no apetite ou no peso
  • dor física crónica sem causa clara que não melhora com o tratamento (dor de cabeça, dores, problemas digestivos, cólicas)
  • pensamentos de morte, suicídio, automutilação ou tentativas de suicídio

 

Causas da depressão
Há várias causas possíveis de depressão, que podem variar de biológicas a circunstanciais.

 

As causas comuns incluem:

 

  • Química do cérebro.Pode haver um desequilíbrio químico nas partes do cérebro que controlam o humor, pensamentos, sono, apetite e comportamento em pessoas com depressão.
     
  • Níveis hormonais.Alterações nos hormônios femininos estrogénio e progesterona durante diferentes períodos de tempo como durante o ciclo menstrual, período pós-parto, perimenopausa,O risco de depressão pode ser mais elevado em mulheres com idade entre 18 e 35 anos..
     
  • História familiar.Está em maior risco de desenvolver depressão se tiver antecedentes familiares de depressão ou outro distúrbio do humor.
     
  • Trauma na primeira infância.Alguns acontecimentos afetam a maneira como seu corpo reage ao medo e às situações estressantes.- Não.
  • Estrutura cerebral.Há um risco maior de depressão se o lobo frontal do cérebro estiver menos ativo.
     
  • Condições médicas.Certas condições podem colocá-lo em maior risco, como doenças crónicas, insônia, dor crônica, doença de Parkinson, derrame, ataque cardíaco e cancro.
  • Uso de substâncias.Os antecedentes de abuso de substâncias ou álcool podem afetar o risco.
     
  • - Dor.As pessoas que sentem dor emocional ou física crónica durante longos períodos de tempo são significativamente mais propensas a desenvolver depressão.

 

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Tratamento da depressão
Você pode controlar os sintomas com sucesso com uma forma de tratamento, ou pode achar que uma combinação de tratamentos funciona melhor.

É comum combinar tratamentos médicos e tratamentos do estilo de vida
 

1- Medicamentos.
 

2- Psicoterapia.
Conversar com um terapeuta pode ajudá-lo a aprender habilidades para lidar com sentimentos negativos.

 

A psicoterapia, também conhecida como “terapia da conversa”, é quando uma pessoa fala com um terapeuta treinado para identificar e aprender a lidar com os fatores que contribuem para sua condição de saúde mental,como depressão.

 

A psicoterapia demonstrou ser um tratamento eficaz na melhoria dos sintomas em pessoas com depressão e outros transtornos psiquiátricos.

 

A psicoterapia é frequentemente usada juntamente com o tratamento farmacêutico. Existem muitos tipos diferentes de psicoterapia, e algumas pessoas respondem melhor a um tipo do que outro.

 

3- Terapia de luz.
A exposição a doses de luz branca pode ajudar a regular o seu humor e melhorar os sintomas da depressão.que agora é chamado de transtorno depressivo maior com padrão sazonal.

 

Os doentes com transtorno bipolar podem estar em risco de mania usando a terapia com luz.

 

4.Terapias alternativas.

Pergunte ao seu médico sobre terapias alternativas para a depressão.

 

O estresse, a ansiedade e a raiva podem desencadear depressão, mas a meditação pode ajudar a mudar a maneira como seu cérebro reage a essas emoções.Estudos mostram que a meditação pode ajudar a melhorar os sintomas da depressão e reduzir as chances de uma recaída da depressão.

 

A acupuntura é uma forma de medicina tradicional chinesa que pode ajudar a aliviar alguns sintomas da depressão.

 

Durante a acupuntura, um médico usa agulhas para estimular certas áreas do corpo, a fim de tratar uma série de condições.PesquisaFonte Confiável sugere que a acupuntura pode ajudar os tratamentos clínicos a funcionar melhor e pode ser tão eficaz quanto o aconselhamento.