Junto com a desaceleração do envelhecimento biológico, a adesão aos 5 princípios essenciais pode melhorar a saúde geral de muitas maneiras.
O Dr. John Higgins, cardiologista da UTHealth Houston, não envolvido no estudo, explicou que melhorar a função endotélia (vascular) afeta positivamente vários sistemas de órgãos:
Reduz os seus fatores de risco:
1Melhor pressão arterial.
2Melhor colesterol.
3Melhor açúcar no sangue.
4- Fumar menos.
5Melhora a função dos órgãos:
❑ Uma dieta saudável para o coração, exercício físico, sono suficiente e não fumar podem reduzir o açúcar no sangue, o colesterol e a pressão arterial.que permite que as pessoas sejam mais ativasDisse Oen-Hsiao.
¢ Manter um estilo de vida ativo não é apenas bom para o coração, mas também para os ossos/articulações.A perda de peso também alivia a tensão nas articulações., o que permitirá ainda mais atividade, acrescentou o Dr. Oen-Hsiao.
Por último, maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).
